Løpegruppe: slik finner du noen å løpe med

Hva er Kondistreninga?

Gratis løpetrening i regi av Kondis, organisasjonen for kondisjonsidrett. Treningene er stort sett intervalltrening, og Kondistreninga Bergen skriver at de er tilpasset alle nivåer, også deg som er helt fersk og ikke klarer å løpe særlig langt sammenhengende ennå. Det er bare å møte opp.

Kondistreninga finnes blant annet i Oslo, Bergen, Trondheim, Drammen, Fredrikstad, Moss, Skien og Ålesund, og det finnes et opplegg på nett. Hele lista står på kondistreninga.no.

Hva er parkrun?

Et gratis arrangement på 5 km hver lørdag morgen, der du kan gå, jogge eller løpe. Det finnes ingen makstid, og ingen kommer sist. Du registrerer deg én gang og tar med strekkoden du får. parkrun Norge oppgir at det finnes 14 parkrun-arrangementer i landet. I Oslo går blant annet Ekebergsletta parkrun hver lørdag kl. 9.30.

Passer en løpegruppe hvis jeg er nybegynner?

Ja, de to over gjør det. Kondistreninga er laget for alle nivåer, og parkrun har ingen makstid. Er du usikker, kan du gå deler av parkrun-løypa første gang.

Er det bedre å løpe alene eller i gruppe?

Begge deler har noe for seg. Kondis trekker fram at gruppen gir motivasjon, gjør det lettere å komme seg ut døra og gjør at du lærer av andre. Ulempen er at farten ikke passer alle, og at store grupper kan bli mye. Alene får du gå i ditt eget tempo og koble av. Artikkelen bygger på erfaring, ikke forskning.

Hvordan finner jeg én å løpe med i mitt tempo?

En løpegruppe gir deg folk, men ikke nødvendigvis én med samme fart og samme ledige tider. På Spillmakker velger du løping, nivå og når du har tid, og ser andre i regionen din som har valgt det samme. Når begge er interessert, åpnes en chat. De fleste brukerne er i Oslo-regionen.

Leter du etter noe å gjøre sammen med andre mer generelt, se guiden til å finne treningspartner.