Tennis som voksen nybegynner: kurs, baner og noen å spille med

Av Spillmakker · Sist oppdatert 3. oktober 2026

Et voksenkurs i en tennisklubb er et godt sted å begynne. Kursene vi har sett på, er delt etter nivå, og i flere klubber krever de medlemskap. Vil du spille utenom kurset, kan du flere steder leie bane uten å være medlem, og i Oslo har kommunen gratis utebaner på Voldsløkka i sommerhalvåret. Mellom kurstimene trenger du noen på omtrent samme nivå å spille med.

Hvor begynner jeg som voksen?

I en tennisklubb med voksenkurs. Nordberg Tennisklubb i Oslo deler for eksempel voksenkursene i fire nivåer etter hvor mye du har spilt:

Voksenkursene i Nordberg Tennisklubb
Nivå	For hvem
Nybegynner nivå 1	Deg med lite eller ingen erfaring. Grunnslag, regler og hvordan spillet foregår.
Nybegynner nivå 2	Deg som har gått nybegynnerkurs og kan slå forehand, backhand og serve inn i banen.
Øvet nivå 1	Deg som har spilt en del og kan holde ballen i spill med begge slag.
Øvet nivå 2	Deg som kontrollerer farten på ballen og bruker serve og volley med en plan.

Kilde: Nordberg Tennisklubb: voksenkurs

Hos Nordberg følger kursene skoleåret, klubbmedlemskap er obligatorisk, og nye deltakere tas inn fra venteliste etter nivå. Venteliste er ikke uvanlig: i juni 2025 sto 1 200 personer på venteliste i 20 norske tennis- og padelklubber, ifølge Norges Tennis- og Padelforbund. Meld deg tidlig, og spør klubben når neste kurs starter.

Kan jeg spille uten å være medlem i en klubb?

Ja, flere steder. Frogner Tennis i Frognerparken har 12 baner og drives av Monolitten IL på vegne av Oslo kommune. Der kan både medlemmer og ikke-medlemmer leie bane i MATCHi, mens kursene krever medlemskap. I Drammen Tennisklubb kan også ikke-medlemmer opprette bruker og bestille bane i MATCHi.

Vilkårene varierer, så sjekk bookingsiden til klubben du vil spille hos.

Finnes det gratis tennisbaner?

I Oslo, ja. Voldsløkka tennisbaner har tre baner med kunstgrus, eid av Oslo kommune, og det er gratis for alle å spille der. Du booker i MATCHi, tidligst to dager før, og én tid om gangen. Banene åpner rundt 1. april og stenger rundt 1. november, avhengig av været.

Kan jeg trene tennis alene?

Noe, men ikke mye. Alene kan du øve på serven, men ballvekslinger og kamp krever en å spille med. Vil du ha mer spilletid enn kurset gir, er det en fast makker på omtrent samme nivå du trenger.

Hvor mange spiller tennis i Norge?

Norske klubber hadde 36 792 tennismedlemmer i 2024, 32 % flere enn i 2018. Klubbene i Oslo hadde 12 243. Tallene står i strategiplanen til Norges Tennis- og Padelforbund og gjelder klubbmedlemmer. Hvor mange som spiller uten å være medlem, finnes det ikke tall på.

Hvordan finner jeg noen på samme nivå?

Spør dem du går på kurs med. De er på omtrent samme nivå som deg, og det er derfor kursene er delt opp.
Sjekk om klubben har en gruppe for medlemmer som vil spille mer. Stabekk Tennisklubb har for eksempel en WhatsApp-gruppe for medlemmer som vil ha flere spillepartnere.
På Spillmakker velger du tennis og nivå, og ser andre i regionen din som har valgt tennis, med nivå og ledige tider på kortet. De fleste brukerne er i Oslo-regionen.

Usikker på hvilket nivå du er? Guiden til tennisnivå forklarer hvordan nivåene brukes.

Kilder

Kildene ble lest 3. oktober 2026. Ser du noe som ikke stemmer lenger, si fra på post@spillmakker.no.